Bài tập thu nhỏ bắp chân (All level) | Hana Giang Anh | Workout #77
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://bomattw3.com/
Xem thêm bài viết khác: https://bomattw3.com/am-thuc/
Xem thêm Bài Viết:
- Bạn có biết những món ăn thường được chế biến cùng ức gà áp chảo?
- Thiết kế áo thun bằng photoshop, học thiết kế đồ họa
- DIY- TUTORIAL Headband | Tự làm băng đô cho bé trong 5 phút
- Công Dụng Của Cây Nha Đam (Cây Lô Hội) Thật Tuyệt Vời Đối Với Sức Khỏe Và Làm Đẹp – Ngọc Hân Bùi
- Hướng Dẫn Nạp Tiền Momo Bằng Thẻ Cào – Hướng Dẫn Đổi Thẻ Cào thành Tiền mặt
Comments
Quella Srping
Chị ơi sao e tập xong bắp chân e cứng ngắt luôn dj chị 😢
Năm ô
Tại sao to cơ địa không nên tập ạ
Min Tổng
Ụa mình tập bài này xong rồi tập sang mấy bài về cơ khác đc hk
Tú Đào
Mn oi mấy ngày tập đầu tiên bắp chân sẽ phình ra hả mik tập mấy hôm mà cơ nổi hết lên đi không biết có ai giống ko a!
Anh Nguyênz
Mọi người ơi tập như vậy có bị lên cơ không ạ
Linh Diệu
Chị ơi trong khi tập bắp chân mình bị cứng lại thì có bị gì ko chị
Trang Phạm
Chị ơi làm sao bik to do cơ địa vậy chị
Tam Pham
13_6 tuần quay lại xem kết quả
Cong Chi
Mình tập buổi tối được không chị
Nguyễn Dung
c tập vui tính quá 🙂
Cris Liye
1/6
Won Hae Young
chị ơi, động tác ngồi kia tập thì có bị đùi to ko ạ?
Giang Đỗ
25/5/2020 🙈
Min Pé
E tập bài này của c lúc đầu cũng hơi đau và hơi mỏi vì lúc đầu e cũng có tập mấy bài cario của c nên k mỏi mấy để đây 10 ngày sau quay lại
Hương Hương
Chị ơi tập thế này có cần kết hợp ăn kiêng không ạ
Vân Hà Vũ
C ơi nếu bắp chân e sờ nh thịt nhưng vẫn lỏng lẻo thì có gọi là bắp chân mỡ k ạ mong c rep cmt e ❤️❤️❤️❤️
Gia bảo
Dao ge luon chị
Hoa Hồng Nguyễn
Chị ơi, tập bài này có ảnh hưởng gì đến chiều cao tuổi dậy thì không ạ! Mong chị trả lời em ạ
Anh Van
C ơi bài tập bắp chân nên tập bao nhiêu lần 1 tuần để giảm được mỡ mà không bị to cơ quá đà với ạ huhu . ??! Em có kết hợp cả cardio hàng ngày nữa ạ
Nhien An
Tập rồi ngồi xuống mà vẫn thấy bắp chân căng nhứt.
Dũng Nguyễn
Này là giảm mỗi bắp chân hay cả đùi ạ?
N Thủy
24-5:
Trái 33,7
Phải 34,7
Hằng Phạm
ngày nào cũng tập sao không thấy giảm nhỉ 🙁
Bối Nhi
Chị ơi, tập bài này có ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao không ạ
Sen Nguyen
làm sao để biết bắp chân to cơ địa ạ
Tế Văn
Bài này có làm tăng cơ đùi ko ạ?
Em kết hợp vs bài giảm mỡ đùi trong nữa có khiến bắp chân bị phình to ra ko ạ?
Oanh Le
Mình tập được hơn 10 ngày.
Bắp chân từ 34 còn 31.
Mình còn tập bài giảm mỡ đùi trong của chị nữa 52 giảm còn 50. Có eo là giảm được tới 3cm luôn. Đau dã man lắm mà càng đau thì mình càng có động lực. Kiên trì miễn là sẽ đẹp.
Minh Thu Nguyễn
Em mới tập đc khoảng 5 ngày mà sao bắp chân lại to lên vậy mọi người ?
Nhi Nhu
Tui tập 1 tháng bài này mà đo kết quả thì vẫn chữa giảm được haizz. Tính ra chân t ui toàn mỡ lỏng lẽo mà ta
Huyền Thu
37 -20/5—30/5 cố lên 🙁
Minh Ngọc
Chị Hana nhuộm màu tóc này đẹp ghê😍😘🤗
Nano Sant
Chị ơi, khi em đứng, sờ bắp chân thấy nhiều cơ lắm ạ.
Nhưng khi em ngồi xuống, thả lỏng chân thì sờ lỏng lẻo toàn mỡ chị ạ :3
Vậy chân em là to do cơ hay mỡ ạ?
Trung Ngo
1 tuần tập bao nhiêu ngày vậy?
1 ngày tập bao nhiêu tiếng, phút hay giây vậy?
Ns cho mk bt vs ạk
Hương Nhi Bùi Nguyễn
C ơi, sao e tập 1 tháng rồi mà chân e vẫn từ 33 lên 35 rồi ạ :((( e ngồi đập là nó rung lắm ấy , e nên làm gì đây c
Linh Khánh
C hana cho em hỏi tập bài này có hãm chiều cao không ạ