Thu nhỏ bắp tay chỉ với 7 phút, bài tập giúp bạn có bắp tay thon gọn hơn mà không lo lên cơ.
Bạn có thể tập bài này ở bất cứ nơi đâu (trên giường, giờ nghỉ tại nơi làm việc, thời gian chờ lúc nấu ăn,…) chỉ với 7 phút mỗi ngày.
Chúc bạn nhanh có được đôi tay thon gọn và săn chắc.
Hãy THÍCH video và ĐĂNG KÝ kênh của mình nhé! Để lại BÌNH LUẬN ở phía dưới video của mình nha! ❤️
—
This exercise helps you to slim your arms in only 7 minutes (Don’t worry about arms muscle).
You can do this exercise everywhere, everytime (in your bed, rest time in your office, in the kitchen,…). Hope you guys like this video!
Don’t forget to LIKE this video and SUBSCRIBE to my channel. Leave comments below my videos! ❤️
—
7分钟在家瘦手臂运动。大家可以随时随地地做这几个动作（在床上、在办公室里、在厨房里、。。。。。。）希望大家喜欢我的视频！
如果喜欢我的视频，请关注我！❤️ 么么哒
#giảmmỡbắptay #taythongọn #bàitập7phút #slimarm #slimarms #armworkout #7minutearmworkout #瘦手臂 #7分钟运动
Nguồn: https://bomattw3.com/
Xem thêm bài viết khác: https://bomattw3.com/am-thuc/
Xem thêm Bài Viết:
- Bạn có biết những món ăn thường được chế biến cùng ức gà áp chảo?
- Thiết kế áo thun bằng photoshop, học thiết kế đồ họa
- DIY- TUTORIAL Headband | Tự làm băng đô cho bé trong 5 phút
- Công Dụng Của Cây Nha Đam (Cây Lô Hội) Thật Tuyệt Vời Đối Với Sức Khỏe Và Làm Đẹp – Ngọc Hân Bùi
- Hướng Dẫn Nạp Tiền Momo Bằng Thẻ Cào – Hướng Dẫn Đổi Thẻ Cào thành Tiền mặt
![[02] Sách nói Tìm lại chính mình -Chương 01 Phần Não Xã Hội Khiến Ta Trở Thành Người Ta Nghĩ Full HD](https://i.ytimg.com/vi/xWQP5DZ_O3Q/maxresdefault.jpg)
![[04].Sách nói Tìm lại chính mình P1 Chương3 Mối Quan Hệ Giữa Niềm Tin Và Ký Ức](https://i.ytimg.com/vi/cQXHGQD3VKo/maxresdefault.jpg)
![[A SÍNG REVIEW] – 5 cuốn sách tự học tiếng Hàn hữu ích](https://i.ytimg.com/vi/Adkf1sivhTI/maxresdefault.jpg)
![[Elight] – #6 Động từ trong tiếng Anh: phân loại, cách dùng động từ – Ngữ pháp tiếng Anh cơ bản](https://i.ytimg.com/vi/zGQLleQbCZ4/maxresdefault.jpg)
![[Elight] #5 Tính từ trong tiếng anh: định nghĩa, chức năng, trật tự – Ngữ pháp tiếng Anh cơ bản](https://i.ytimg.com/vi/Gbd-ojvZfMw/maxresdefault.jpg)
![[FFS] Học toán theo Phương pháp Montessori](https://i.ytimg.com/vi/YAIohypOVEg/maxresdefault.jpg)
Ngày nào cũng tập lun đúng ko chị
Bài này tập trong bao lâu sẽ thấy kết quả ạ ?
Ai như tui ko tập xong rồi ngồi thở😂
E ơi nếu mình tập nhiều nhưng chế độ ăn k kiêng và giảm thì có hiệu quả k e? Và nên ăn thức ăn gì là chủ yếu để hiệu quả cao.cam ơn e!
chị ơi có bài tập chân hông ?
Chị ơi một ngày nên tập mấy phút ạ
Bài tập của chị rất hiểu quả nha
Có bạn nào giảm dc bắp tay chưa cho mình động lực tham gia với
bài tập này có hiệu quả ko ah .vì bap tay va vai m to lắm
Chị ra bài tập đùi đi ạ
Bắp tay e nhiều mỡ kiểu mỡ lỏng chảy nước luôn ấy ạ thì tập bài này có hiệu quả không ạ
Tiện cho e hỏi ngồi xếp chân tập đc k hay phải quỳ ạ
Chị làm bài tập toàn thân đi ạ 🥰🥰🥰
Sao phải quỳ vậy.
Nhưng mà cứ phải phải quỳ khi tập hả bạn đứng k đc hả ?
C oi tap the nay trong khoang bao lau thi giam dk c
Hi mam brast size ki workout btaye plz 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
C làm về giảm mỡ nách đi ạ
Thanks c ❤️
7phut ? Chet cha 2 cai dau goi …lai chua tri khop khi ve gia
mỏi dã man huhu
Còn bài nào giảm mỡ tay kho e
hen co em khong chi da bi e chồng
Tập xong r nhỏ đc như ý. Mình nghỉ tập tay có lên cơ k c
Tập buổi sáng hay buổi tối ạ
Thank e
Love ❤️
Cảm ơn bạn nhiều nha. Bạn dễ thương quá 😍❤😘
Cj ơi e tập đau phần vai bên trai thôi ạ v là đag tác độg zô tay đúg k ạ
Mình rất ghét bắp tay to và mình sẽ tập cảm ơn bạn nhé
Mấy ngày đầu tập chưa quen các cơ giãn ra đau mõi muốn xĩu luông… tập từ từ chắc sẽ quen và k còn đau nữa…
Bạn ý cute, cười dễ thương quá 😍
Tập xong bài này vs 2 bài bên kênh mình maxxx phê nhaaa
cho em hỏi mỗi ngày chỉ cần tập combo các động tác này 1 lần hay nhiều hơn ạ?
Bài tập này có giúp có xương quai xanh không ạ chị.
Cảm ơn em gái ,đã giúp chị em có đôi tay thon gọn
Cho mình hỏi là phải tập đúng tất cả động tác đó hay sao ạ? Mình thêm hoặc bớt động tác đc k
Chị ơi em tập nhưng động tác cuối em chưa làm dsc thành công còn tất cả em đều tập hàng ngày liệu có ổn không ạ em tập đc gần 2 tuần kết hợp ăn kiêng giảm đc 1 kg bắp tay cũng giảm chút rùi
chi oi cho e hoi sao e tap ma bgio e thay tay e bi to ra thêm ạ.zay la bi sao zay chi huhu
tập mới mấy cái đau quệ hai vai và tay! nghĩ chắc tập nhiều sẽ rất hiệu quả
Ngồi được k hay phải quỳ em
Chị ơi giúp e với e tập sao gio bắp e nở ra thịt ở nách củng rất nhiêu huhu